skip
Tuesday , January 31 2023

রাতে দেরি করে ঘুমালে কী কী ক্ষতি হয়ে থাকে ?

আমরা প্রত্যেকেই জেনে না জেনেই নিজের শরীরের একটা মারাত্মক ক্ষতি করে ফেলি রাত এ দেরি করে ঘুমিয়ে।

১। প্রথমত দীর্ঘদিন রাতে কম ঘুমালে আপনার হার্ডের প্রব্লেম দেখা দিবে। যা আপনি এখন বুঝতে পারবেন না, কিন্তু ধীরেধীরে আপনার হার্ড দুর্বল হয়ে যাবে।

২। আপনার চোখের মারাত্মক ক্ষতি হবে, যদি আপনি না ঘুমিয়ে মোবাইল চালান। আপনার দৃষ্টি শক্তি কমতে শুরু করবে।

৩। আপনার ত্বক খারাপ হয়ে যাবে। মুখে ব্রন হতে পারে।

৪। ঘুমের ঘারতি হলে কার্টিজল নামক স্ট্রেস হরমোনের ফলে আপনার মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাবে, আপনি অল্পতে রেগে যাবেন।

৫।আপনার ব্রেন আগের মতো সক্রিয় থাকতে পারবে না।

৬। আপনার ওজন বেরে যাবে। কারণ আপনার রাতের খাবার হজম হবে না ঠিক মতো, এতে আপনার এসিডিটি হতে পারে এবং আপনার ওজন বাড়তে থাকবে।

তাই আপনি কাজ শেষ করে দ্রুত ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস করুন এবং নিয়মিত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান। দেরি করে ঘুম থেকে উঠা থেকে বিরত থাকুন।

Check Also

Khairul’s Advanced Math Book Part-3

Khairul’s Advanced Math Full PDF Book Download   Khairuls Basic Math Full PDF Book is …

Khairul’s Advanced Math Book Part-2

Khairul’s Advanced Math Full PDF Book Download   Khairuls Basic Math Full PDF Book is …

Khairul’s Advanced Math Book Part-1

Khairul’s Advanced Math Full PDF Book Download Khairuls Basic Math Full PDF Book is divided …

Khairul’s Advanced Math Web Based – Full PDF Book Download

Khairul’s Advanced Math Aggarwal & Web Based   বইটির পিডিএফ ডাউনলোড করে নিন । তবে …

পড়া মনে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ৫টি বৈজ্ঞানিক উপায়

দ্রুত* পড়া মনে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ৫টি বৈজ্ঞানিক উপায়: 👉 বিরতি নিয়ে রিভিশনঃ _____________________ ★জার্মান …

Khairuls Basic Math PDF Book Part – 05 is ready to Download

Khairuls Basic Math Full PDF Book Download Khairuls Basic Math Full PDF Book is divided …

Sell Your Content Earn 500 tk per post

একটি পোষ্ট ৫০০ টাকা কিভাবে ? আপনি যদি আপনার কোনো লেখা পোষ্ট আমাদের ওয়েবসাইটে পাবলিশ …

Bagaldesh Bank Writen Exam Mark Distribution

Post Source – Md Abul Khair > Bangladesh Bank Exam Aid (BBEA) যে শিক্ষার্থী গণিতে …

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
একজন লেখক হিসেবে এই সাইটে জয়েন করতে চান ?
আপনার লেখা পোষ্ট পাবলিশ করুন এবং সেই পোষ্ট থেকে অর্থ উপার্জন করুন
See More & Sign Up !